아메리카노를 즐기는 사람들이 많이 있는데요, 요즘은 물대신 아메리카노를 많이 마시는 것 같네요! 아메리카노는 신진대사를 촉진시키고 에너지 소모를 도와 많은 칼로리를 소비하게 해서 다이어트 도움이 됩니다.
아메리카노의 일일 적정 섭취량은 카페인 기준으로 400g 이하인데, 하루 2~3잔에 해당하는 양입니다. 그러니 아메리카노는 하루 2~3잔 정도만 섭취해 주시는게 좋겠네요.
적당량의 아메리카노는 체중 감소 효과와 더불어 간암 발병 확률도 줄여주고 항상화 작용도 해준다고 합니다. 하지만 자기전에 섭취하는 경우 불면증, 신경과민 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 저녁 시간에는 가급적 마시지 않는 것이 좋을 것 같습니다.